Рецепт смузи «Зимняя сказка»

Стакан ягодного смузи на фоне ягод

Зима у нас капризная, как поется в народной песне: «Как на тоненький ледок выпал беленький снежок…». Знакомая ситуация, не правда ли? Для того, чтобы уверенно чувствовать себя и в мороз, и в оттепель, мы предлагаем вам настоящий зимний хит – очень полезный и вкусный напиток, богатый белком, витамином С и кальцием.

Польза для здоровья:

Cемена кунжута – прекрасный источник витаминов (Е, А, В, С) и минеральных веществ: калия, кальция, магния, фосфора и железа. Их полезные свойства известны с древнейших времен.

Родина кунжута-Африка, откуда он попал на ближний восток, где был наделен волшебными свойствами (чудесное зернышко сим-сим) и откуда по Великому шелковому пути распространился по всей Европе и Азии.

171
ккал

9,8г
белка

7,5г
жиров

15,4г
углеводов

*Информация на 100г блюда

200 мл – 1 порция смузи «Зимняя сказка» – содержит 9,5 г белка, аналогичная порция данного блюда с добавлением СБКС Дисо Нутримун содержит 19,5 г белка.

Совет

Из-за высокого содержания масел семена кунжута быстро портятся, поэтому лучше покупать их в небольших количествах и использовать быстро. Чтобы сохранить полезные свойства кунжута, храните его семена в герметичной упаковке, в темном и прохладном месте. Можно в холодильнике.

Дайте постоять 15-20 минут. При помощи сита слейте настоянную воду в кастрюлю, добавьте сахар и снова доведите до кипения. Ягоды в банке залейте сиропом. Напиток готов.

Хорошо подавать вместе: подавайте блюдо, украсив ломтиками свежей груши, полив терпким брусничными компотом и посыпав корицей (по желанию).

Дисо Нутримун

Белок для жизни

Легкоусвояемая, не имеющая вкуса белковая смесь, источник необходимых организму аминокислот на каждый день.

Подробнее

На 200 мл (примерно на 1 порцию смузи):

  • 1 банан очищенный (ок. 100 г);
  • 5 г (1 ч.л.) замороженных ягод;
  • 20 г (2 ст.л.) СБКС «Дисо®» «Нутримун»;
  • 100 мл (1/2 стакана) натурального йогурта 3,2% жирности;
  • 15 г (1 ст.л.) семян кунжута.

Приготовление

  1. В чашу блендера поместите свежемороженые ягоды черной смородины (или любые другие ягоды по вкусу), банан, семена кунжута и измельчите до пюреобразного состояния.
  2. СБКС Дисо Нутримун разведите в натуральном йогурте до консистенции сметаны, смешайте в блендере с фруктовым пюре. Если нужно, добавьте больше йогурта (по столовой ложке) до тех пор, пока достигнете кремообразной текстуры. Кроме того, можно добавить пол чайной ложки меда (около 5 грамм).
  3. Готовый смузи можно украсить щепоткой молотой корицы или других пряностей для придания напитку особого волнующего аромата.

Приятного аппетита!

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.


Инкар Газизова

Инкар Газизова

Фитнес и фуд-блогер, контент-продюсер команды Дисо Нутримун. Делюсь рецептами и идеями как питаться вкусно и правильно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

2020 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.