Новогоднее застолье

Новый год — это праздник, которого с нетерпением ждут и взрослые, и дети. И конечно же, кульминацией события становится традиционное новогоднее застолье, когда близкие люди собираются за одним столом, дарят друг другу подарки и угощаются разнообразными праздничными блюдами. Как же провести эти замечательные дни так, чтобы не навредить своему здоровью, а наоборот — извлечь максимум пользы для себя и близких?

Не изменяйте свой привычный режим питания и даже в праздничные дни не забывайте про завтрак, обед и ужин.

Время отдыха и общения

Во-первых, стоит всегда помнить о том, что новогодние каникулы — это прежде всего время отдыха. Постарайтесь забыть о повседневных заботах и проблемах, сосредоточив свое внимание на общении с близкими и друзьями, посещении праздничных мероприятий или активном отдыхе. Разумно используя праздничные дни можно зарядиться бодростью и позитивом на год вперед.

Не изменяйте свой привычный режим питания и даже в праздничные дни не забывайте про завтрак, обед и ужин. Пропускать приемы пищи в надежде на обильный вечерний новогодний стол крайне нежелательно, чтобы не подвергать чрезмерной нагрузке пищеварительную систему.

Блюда полезные и не очень

Безусловно, в Новый год можно позволить себе употреблять блюда и продукты, имеющие мало общего со здоровым питанием. Однако все должно быть в меру, ведь если очень хочется чего-то запретного, то маленький кусочек или порция вреда здоровью не нанесут. Лучше, конечно же, включать в новогоднее меню здоровые праздничные блюда, которые принесут только пользу и не перегрузят желудочно-кишечный тракт. Это, например, Салат из брокколи с перцем и творожным кремом, Филе индейки, фаршированное луком-пореем, Сливочный десерт Панна Котта.

Включайте в новогоднее меню здоровые праздничные блюда, которые принесут только пользу и не перегрузят желудочно-кишечный тракт.

Во время новогодних застолий старайтесь не переедать. Оптимальное количество пищи, способное насытить организм и не привести к перееданию, помещается в ладони человека, сложенные лодочкой.

К тому же, важно соблюдать двигательную активность и во время праздников. Больше гуляйте, откажитесь от использования лифта, участвуйте в новогодних конкурсах и танцевальных перерывах.

Здоровый новогодний стол

Кто сказал, что новогодние блюда не могут быть здоровыми и сбалансированными по составу? Только от нас самих зависит, какое питание мы обеспечим себе на праздники. Откажитесь от чрезмерного употребления копченостей и солений, жирных сортов мяса, минимизируйте (а лучше исключите) использование алкоголя, майонеза, скоропортящихся соусов.

Количество приготовленных на новогодний стол угощений должно быть адекватным, поскольку блюда, отправленные после застолья в холодильник, быстро теряют свои полезные качества и могут быстро испортиться. В идеале приготовить нужно столько, чтобы «на завтра» ничего не осталось.

Попробуйте приготовить в Новый год вкусные, полезные и сбалансированные по своему составу блюда. Отличным угощением для всех гостей станут Помидоры черри, фаршированные творожным кремом, Французский луковый пирог и Каннеллони, фаршированные творогом, брынзой и шпинатом. И помните: застолье — не главное! Новый год — это, в первую очередь, праздник и его качество определяет не количество блюд на столе, а позитивные эмоции, которые мы подарим друг другу в эти замечательные дни.

Безопасность, Еда и последствия, Питание, Правильное Питание, Укрепление здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Компания

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

     


2020 © ДИСО® Нутримун
Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.