И вода может оказаться лишней!

«Ты устал? – Попей водички!» «Нет настроения? – Смой печаль водой!» «Кожа сохнет на морозе? – Пей побольше!»

Иногда чьё-то заботливое желание привести в норму ваш водный баланс превращается в вашу собственную навязчивую идею: вода становится панацеей от всех бед. О том, что в день нужно выпивать n-ное количество жидкости, трубят повсюду: начиная с рекламных роликов и заканчивая волнующимся за ваше здоровье коллегой на работе.

Однако эти советы могут вам здорово навредить! “Чем больше воды, тем крепче здоровье” – это миф, который не имеет под собой оснований.

Так сколько воды нужно выпивать?

Для человека, организм которого состоит, в основном, из воды, жидкость действительно является основой основ. Это без еды мы можем протянуть месяц, пока организм подпитывается жировым запасом. А вот без воды нам «светит» дней 10, в очень редких случаях – больше.

Но водный баланс – тот самый случай, когда нужно точно знать свои потребности, потому что выпивать больше жидкости, чем положено, категорически не рекомендовано.

У каждого из нас своя потребность в воде, и посчитать её достаточно просто: на каждый килограмм массы тела в сутки должно приходиться 30 мл воды. Этого хватит, чтобы все реакции в нашем организме протекали в спокойном размеренном режиме. В среднесуточную норму входит и жидкость, которая поступает в наш организм с едой – фруктами, овощами, первыми блюдами и напитками, –  что тоже нужно учитывать.

Что будет, если выпивать больше?

Здесь всё зависит от вашего организма и его, скажем так, стрессоустойчивости в данной ситуации. Он может без особых проблем вывести излишек, если, конечно, этот излишек не поражает своими объёмами. Но зачастую подобные эксперименты с увеличением количества выпиваемой воды за день приводят к серьёзным нагрузкам на почки, которые начинают работать в усиленном режиме, что приводит к повышению артериального давления со всем сонмом вытекающих негативных последствий.

Процессы сгущения крови, которые происходят в случае обезвоживания (дегидратации) организма, затрудняют работу сердца и продвижение крови по сосудам. В результате –  резко возрастает риск образования тромбов.

Лишать себя нужного количества воды тоже нельзя –  потеря организмом всего лишь 10% воды чревата очень серьезными нарушениями и патологиями со стороны той же сердечно-сосудистой системы. Стоит помнить об этом в жаркую погоду или при повышенных физических нагрузках, когда усиливается потоотделение.

Поэтому так важно найти свою «золотую середину», не ограничивая, но и не нагружая организм ни водой, ни любыми другими полезными веществами. 

Устали? – Вам нужно не “попить”, а поддержать организм «медленными углеводами». Нет настроения?  – съешьте немного чёрного шоколада. А при проблемах с кожей, ногтями или волосами – обратитесь за помощью к легкоусвояемой смеси «Дисо®» «Нутримун». Но пить воду в любой непонятной ситуации – это уж точно не к крепкому здоровью!

 

Безопасность, Напитки, Польза для здоровья, Похудение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Компания

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 997-70-17
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 997-70-17
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.
2020 © ДИСО® Нутримун. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.

Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.