Белки животного происхождения должны быть в вашем рационе

В рационе каждого человека, который хочет быть активным и здоровым, обязательно должны присутствовать белки животного происхождения.

Всё дело в составе: белки животного происхождения содержат все незаменимые аминокислоты, которые не производятся организмом самостоятельно и должны обязательно поступать вместе с пищей. Такие белки называют полноценными — они содержатся в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, яйцах.

Растительные белки не полноценны по аминокислотному составу

Существуют также белки растительного происхождения, их главные источники — крупы, злаки, бобовые, грибы, хлеб и макароны, овощи, фрукты и ягоды. Они считаются неполноценными, так как значительно «проигрывают» животным по аминокислотному составу.

Например, пшеница и рожь содержат в 2 раза меньше лизина, чем необходимо организму. Недостаточно в них и трионина, изолейцина, валина. Недостаток аминокислот, отвечающих за рост тканей, энергетический обмен, выработку гормонов и поддержку иммунной системы, может не лучшим образом сказаться на здоровье.

Белки бобовых бедны на триптофан — элемент, отвечающий за крепкий сон и позитивное настроение.

Животным белкам – зеленый свет

Именно поэтому диетологи утверждают, что исключать из рациона продукты, содержащие белки животного происхождения нельзя. Концентрироваться только на растительной пище не стоит — это создает излишнюю нагрузку на пищеварительную систему, но главное — может привести к серьезным сбоям в работе организма.

Тем, кто желает сделать свой рацион полноценным, диетологи рекомендуют обогащать овощные блюда, крупяные запеканки, хлеб, оладьи, супы-пюре и другие блюда сбалансированной по составу сухой белковой смесью «ДИСО®» «Нутримун».

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

Красота и молодость, Польза для здоровья, Протеины и белки

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Появились вопросы?

   

Появились вопросы?

Задайте их нам

Зайдать вопрос


Введите вашу контактную информацию и мы с удовольствием ответим на появившиеся вопросы.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням



Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Контакты

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

     


2020 © ДИСО® Нутримун
Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.