Рецепт бананово-клубничного смузи

Бананово-клубничный смузи с лежащими рядом фруктами и клубникой

Бананово-клубничный смузи больше похож на десерт, чем на простой напиток. Это хорошая альтернатива сладостям без вреда для фигуры. Кроме того, его можно приготовить в качестве перекуса на работе или легкого завтрака.

Польза для здоровья:

Банан – один из рекордсменов по содержанию калия, в нем высоко содержание клетчатки и пектиновых веществ, поэтому употребление этих экзотических фруктов полезно не только для сердца и сосудов, но и благотворно сказывается на функциональном состоянии кишечника.

51
ккал

3,4
белка

1,4г
жиров

6,1г
углеводов

*Информация на 100г блюда

330 мл — одна порция бананово-клубничного смузи — содержит 1,4 г белка, аналогичная порция напитка с добавлением белковой смеси содержит 11,4 г белка.

Совет

Для приготовления смузи подойдет столовая минеральная вода, коровье молоко или миндальное молочко, а также греческий йогурт. Консистенцию напитка можно регулировать по вкусу, добавляя нужное количество минеральной воды.

На 330 мл (примерно на 1 порцию блюда):

  • ½ банана (ок. 50 г);
  • 3 крупных ягоды клубники (ок. 75 г);
  • 200 мл (1 стакан) минеральной воды;
  • 20 г (2 ст.л.) СБКС Дисо Нутримун;
  • 5-6 листьев базилика (ок. 3 г).

Приготовление

  1. Поместите в чашу блендера ломтики банана и ягоды клубники, измельчите до пюреобразного состояния.
  2. Разведите в воде белковую смесь Дисо Нутримун до консистенции сметаны.
  3. Добавьте в чашу блендера смесь, несколько листиков красного базилика и еще раз взбейте. Разлейте по высоким стаканам. Смузи получается особенно вкусным в охлажденном виде.

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.


Инкар Газизова

Инкар Газизова

Фитнес и фуд-блогер, контент-продюсер команды Дисо Нутримун. Делюсь рецептами и идеями как питаться вкусно и правильно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

2020 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.