Артериальная гипотензия — симптомы, лечение и питание

Когда речь заходит о проблемах с артериальным давлением, большинство людей связывает эту тему с гипертонией.

Конечно, высокое давление представляет серьезную опасность для организма, однако стойкое понижение артериального давления — гипотензия — также небезобидное состояние, требующее лечения, соответствующей диеты и изменения образа жизни.

Что такое артериальная гипотензия

Артериальной гипотензией называют заболевание, при котором артериальное давление стойко снижается ниже 100/60 мм. рт. ст.

Длительно текущая и постепенно развивающаяся гипотензия сегодня рассматривается как начальный этап формирования хронической недостаточности мозгового кровообращения.

Последствия

Страдают не только сосуды, вынужденные подстраиваться под постоянное низкое давление проходящей крови, под угрозой и ткани мозга, испытывающие нехватку кислорода и питательных веществ.

Причины развития артериальной гипотензии

• Гормональные нарушения
• Заболевания нервной системы
• Патологии сердца
• Недостаток массы тела
• Длительные ограничительные диеты, голодание
• Несбалансированное питание
• Прием лекарственных препаратов
• Аллергические реакции
• Недостаток поступающей жидкости
• Низкая физическая активность
• Чрезмерное утомление, стрессы
• Наследственная предрасположенность

Симптомы артериальной гипотензии

Артериальная гипотензия — состояние коварное и не такое безобидное, как принято считать среди обывателей, которые считают, что «лучше низкое давление, чем высокое, от него не будет инсульта».

Это не совсем так. Конечно, гипотония у здорового молодого человека долгое время не нарушит его работоспособности и самочувствия.

Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?

Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Однако не стоит забывать, что из-за недостатка поступающей крови, дефицита кислорода и питательных веществ так или иначе будут страдать все органы, и в первую очередь — мозг и сосуды.

Все это со временем может привести к тромбозам, варикозу, изменениям в сосудах и, к сожалению, к ишемии мозговой ткани, по сути такой же, как при инсульте.

Частые симптомы

От низкого артериального давления в первую очередь страдает мозг и вся нервная система. Поэтому проявления заболевания выражаются в следующих симптомах:

• Головокружение
• Мелькание «мушек» перед глазами
• Головная боль (чаще всего пульсирующая в области висков)
• Слабость, утомляемость, упадок сил
• Снижение работоспособности
• Ослабление памяти, внимания
• Дневная сонливость
• Ночные нарушения сна

Другие симптомы

• Эмоциональная неустойчивость, тревожность, страх
• Тахикардия и одышка
• Бледность кожи
• Ощущение холода в конечностях
• Частые обмороки
• Повышенная потливость
• Желудочно-кишечные расстройства

Важность питания при артериальной гипотензии

Одной из важнейших составляющих успешной борьбы с гипотензией, наряду с соблюдением режима дня, отказа от вредных привычек и физической активностью, является питание.

С помощью правильно подобранного полноценного рациона организм нужно обеспечить всеми пищевыми веществами, что поможет нормализовать давление и облегчит симптомы артериальной гипотензии.

Как питаться при артериальной гипотензии

При артериальной гипотензии питаться нужно полноценно и вовремя, 4-5 раз в день, но понемногу. Нельзя допускать возникновения чувства голода.

В пище должны присутствовать все необходимые нутриенты, витамины и микроэлементы.

1. Увеличить количество белка за счёт

• Нежирного мяса
• Молочной продукции
• Белковых смесей

Дисо Нутримун

Белок для лечения и реабилитации

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот для борьбы с болезнями, восстановления после травм, болезней и операций.

Подробнее

2. Пить тонизирующие напитки

Для умеренного употребления в первой половине дня рекомендованы тонизирующие напитки:

• Свежесваренный кофе
• Черный и зелёный чай
• Отвар шиповника

Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 6-8 стаканов воды в сутки, а летом во время жары — и того больше (если нет противопоказаний).

3. Не сокращать количество соли

Соленые блюда способствуют удержанию воды в организме, а это ведет к повышению артериального давления.

Меню при артериальной гипотензии

Что не рекомендуется есть при артериальной гипотензии

• Большое количество сахара
• Кондитерские изделия промышленного производства
• Продукты с высоким содержанием простых углеводов

Что нельзя есть при артериальной гипотензии

• Чрезмерно жирные блюда
• Жареная пища
• Фастфуд
• Рафинированные продукты
• Алкогольные напитки

Что можно включать в рацион при артериальной гипотензии

При отсутствии противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта, в питание можно включать пряности, способствующие повышению артериального давления:

• Корица
• Душистый перец
• Имбирь

Список рекомендованных продуктов при артериальной гипотензии

• Мясо, рыба, птица
• Яйца
• Субпродукты
• Морепродукты
• Молочные и кисломолочные изделия
• Крупы (овсянка, рис, гречневая, кукурузная, манная)
• Орехи (грецкие, арахис, кедровые и лесные)
• Бобовые
• Овощи, фрукты и зелень
• Сухофрукты
• Отрубь
• Твёрдые сыры (являются источниками тирамина — вещества, оказывающего сужающее действие на сосуды.)

Важность белка при артериальной гипотензии

При пониженном давлении очень важно питаться так, чтобы организм получал достаточное количество белковой пищи. Это позволит клеткам, тканям и органам не испытывать недостатка в этом важнейшем нутриенте.

Восполняйте норму белка

Если же гипотоник получает с пищей меньше белка, чем 1 г на каждый кг массы тела, могут развиться серьезные проблемы, связанные с белково-энергетической недостаточностью.

Люди, страдающие артериальной гипотензией, в большей мере подвержены этому, нежели те, у кого давление находится в пределах возрастной физиологической нормы.

Дисо Нутримун при артериальной гипотензии

Нутримун при артериальной гипотензии поможет насытить рацион полноценным животным белком, при этом не увеличивая объемов пищи.

Этот белок легкий для переваривания и усвоения, он окажет максимальную пользу тем, кто страдает от пониженного давления.

К тому же, Нутримун не содержит насыщенных животных жиров и холестерина, что выгодно отличает его от традиционных белковых продуктов.

Что такое Нутримун

СБКС Дисо Нутримун представляет из себя концентрат белков молока, у которого нет ярко выраженного вкуса и запаха.

Он не изменяет привычных характеристик любимых блюд, и при этом обогащает их полноценным легкоусвояемым белком, необходимым для нормальной работы органов при пониженном артериальном давлении.

Как он помогает

Дисо Нутримун — это 5 грамм белка в мерной ложке, он разработан учеными и рекомендован врачами к употреблению постоянно.

Добавлять его можно в любые блюда: супы, бульоны, пюре, суфле, каши и т.д. Можно размешивать Нутримун в напитках: чае, компоте, киселе.

Нутримун — это специализированный продукт питания, увеличивающий и улучшающий белковую часть рациона питания.

Он содержит все необходимые организму аминокислоты в правильном соотношении друг к другу для лучшего усвоения и большей пользы.

Белок из белковой смеси Дисо Нутримун не только полноценен и сбалансирован по аминокислотному составу, он легко расщепляется в пищеварительном тракте и легко усваивается организмом.

Заключение

Не игнорируйте симптомы артериальной гипотензии. Это состояние хоть и не несет прямой сиюминутной угрозы жизни, но может стать причиной развития серьезных патологий сосудов и мозга.

Лекарственная нормализация артериального давления должна проходить только под контролем врача, чтобы не подвергать чрезмерной нагрузке сердце, сосуды, печень и почки.

Кроме того, в лечении данного заболевания крайне важно правильно и полноценно питаться, соблюдать режим дня, давать себе посильную физическую нагрузку.