Замените торт на натуральные сладкие блюда
Если вы не готовы совсем отказаться от сладкого, – не стоит впадать в отчаяние. Похудеть, не испытывая психологического давления полного запрета, — вот наш главный принцип!
Рекомендую заменить сладкие торты и пирожные на натуральные блюда, которые способны порадовать вкусом и не наносят сокрушительный удар по фигуре.
Чем заменить торты и пирожное
1. Фруктовый джем из натуральных фруктов или ягод с заменой сахара на натуральный виноградный сок.
2. Свежие фрукты.
Грейпфрут хорошо влияет на пищеварение, снижает уровень сахара в крови, особенно вкусным и сладким будет крупный плод с розовой мякотью и красноватой кожурой.
Зеленые яблоки сорта «Гренни смит» низкокалорийные, несладкие, ценятся среди желающих похудеть.
Яблоки сорта «Голден» пресные, но отлично подойдут для приготовления домашней пастилы или мармелада с добавлением пектина.
3. Сухофрукты. Летом можно сделать собственные заготовки из ломтиков сушеных яблок, собранных на даче.
4. Горький шоколад с минимальным содержанием сахара и высоким содержанием какао (полезен для мозга и кровеносной системы, очищает сосуды и снижает риск инфаркта).
5. Натуральный йогурт без сахара и фруктовых добавок, в который вы самостоятельно добавляете свежие фрукты и ягоды по вкусу.
6. Домашний ягодный морс, приготовленный из различных сезонных ягод или фруктов с добавлением лимонного сока, меда и минимального количества сахара.
