Японская диета: почему «нет»?

Вы когда-нибудь видели тучного японца, кроме сумоистов разве что?

Вот-вот, жители страны Восходящего Солнца, в основном, — счастливые обладатели субтильной фигуры. Вот почему популярные нынче суши и роллы находятся под пристальным вниманием борющихся за стройность людей. Ведь если японцы всё это едят и не полнеют, – значит, и у нас получится?

Как выглядит японская диета?

Японская диета не только тщательно изучается, но уже давно внедряется в нашу жизнь. Существует множество подвидов «японки» – от суровой 7-дневной до «расслабленной» двухнедельной. Но у всех её вариантов есть незыблемые принципы «НЕ-употребления», и на них нужно остановиться подробнее.

1.       Полный отказ от соли.

2.       Исключение из рациона сахара.

3.       Запрет на употребление хлебобулочных изделий.

4.       Нерушимое вето на алкоголь.

И если некоторые её позиции выглядят вполне естественно и вопросов не вызывают, то с пунктом, касающимся исключения соли, мы бы поспорили. Впрочем, мы и поспорили в отдельной статье, посвященной мифу про бессолевую диету, «расправившись» со всеми её «аргументами».

Как минимум странным — не сказать вредоносным — выглядит и завтрак во время «японки». Самый главный приём пищи сводится к чашке кофе без сахара и последующего голодания до самого обеда.

Создатели японских диет предлагают, стиснув зубы, находить отдушину в созерцании стройных японских фигур. Или в мечтах о собственной, не менее стройной. Тем и должны утешать себя люди, которые выбрали «японку» как способ избавления от килограммов.

А вот диетологи предлагают, не стискивая зубы, оставить этот режим питания японцам, которые к своему рациону привыкли. Потому что для нас она если не губительна, но точно – не подходящая.

Почему мы говорим «японке» –

 

«нет» ?


Принцип питания японцев не подходит нам по нескольким причинам.


1.       Обилие сырых необработанных продуктов противоречит нашему привычному рациону, а потому вызывает сильный стресс и несёт чрезмерную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.


2.       Распространенная здесь трактовка японского рациона включает много жирных сортов рыбы, сыра и соусов. Чтобы расщепить такое количество жиров, организм вынужден бросать на этот процесс все свои силы.


3.       Другой вариант «японки» – использование суши в виде моно-диеты – наоборот, низкокалориен, а потому не может обеспечить организм нужным количеством энергии и жизненно необходимых веществ.


4.       В ней содержится непозволительно мало углеводов и слишком много белков – а ведь диетологи рекомендуют потреблять их исключительно в нужном количестве, создавая правильные условия для их расщепления. Как это, например, происходит в случае с использованием легкоусвояемой белковой смеси «
Дисо®» «Нутримун».


5.       При соблюдении «японки» ваш организм будет страдать от нехватки множества витаминов и микроэлементов: калия, магния, железа, кальция, витаминов С и Е, фолиевой кислоты. А значит, пострадают многие жизненно важные процессы.


Истинные поклонники японской диеты знают: японцы едят весьма разнообразную пищу, содержащую полный набор питательных веществ. Это бульоны из рыбы и мяса, различные морепродукты, яйца, крупы, сырые и термически обработанные овощи, лапша из муки, жиры и масла, а также молокопродукты в небольшом количестве.


Именно поэтому легендарное здоровье, долголетие и стройность этой нации – результат  сбалансированного потребления белков, жиров и углеводов, а не уклона в сыроедение или тот или иной вид моно-диеты.


Узнать ещё больше о мифах в диетологии вы сможете на нашем сайте в разделе «
Диетология», но даже этого достаточно, чтобы понять: японцам – японское, а нам – правильное питание с учётом всех особенностей нашей жизни! И ничто не помешает после этого посоревноваться субтильностью фигуры с самыми стройными жителями страны Восходящего Солнца!


 

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

Безопасность, Еда и диеты

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Появились вопросы?

   

Появились вопросы?

Задайте их нам

Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Контакты

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

     


2020 © ДИСО® Нутримун
Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.