Включайте в рацион растительные масла

Растительные масла напротив продукта, из которого они сделаны

В вашем ежедневном рационе должно быть место 20-30 г растительных масел. Самые полезные из них – подсолнечное, льняное, оливковое.

Употребляя масло в пищу, желательно как можно меньше подвергать его термической обработке.

Растительные масла – самые полезные из жиров; они необходимы организму для гармоничного протекания обменных процессов.

Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?

Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

В суточном рационе их доля составляет практически треть – 30%, и игнорирование этой потребности нарушает жизнедеятельность организма в целом.

Мононенасыщенные жиры (омега-9), к примеру, активируют жиросжигающие процессы. Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3) полезны для суставов, сердца, зрения; они укрепляют иммунитет.

А омега-6 обеспечивают здоровье кожных покровов и необходимы для профилактики рассеянного склероза.

Полезные жирные кислоты содержатся в нерафинированных маслах холодного отжима, рыбьем жире, кукурузном, соевом масле.

Масло, Польза для здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

2020 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.