Типы ожирения и как с ними бороться

Организм начинает откладывать запасы жира, когда энергетическая ценность рациона превышает энергетические траты человека. Если дисбаланс «получено-потрачено» длительный, в организме происходят качественные изменения, которые характерны для ожирения.

Ожирение – обменно-алиментарное хроническое заболевание, которое проявляется избыточным развитием жировой ткани. По причинам возникновения ожирение подразделяется на алиментарное, то есть связанное непосредственно с перееданием, и ожирение ассоциированное с эндокринными, генетическими и другими заболеваниями. Если первое лечится коррекцией рациона и режима, то второе обязательно сопровождается устранением причины заболевания, вызвавшего ожирение.

Как диагностировать ожирение

Для диагностики ожирения применяют ИМТ – индекс массы тела или индекс Кетле. Использование ИМТ рекомендовано ВОЗ более 20 лет назад, но он до сих пор не потерял актуальности и широко применяется диетологами.

ИМТ= Масса тела (кг)/рост (м²). Норма ИМТ ─ 18,5-24,9 кг/ м².

  • При ИМТ 25,0-30,0 кг/ м², масса тела оценивается как избыточная.
  • 30,0-35,0 кг/ м² ─ ожирение первой степени.
  • 35,0-40,0 кг/ м² ─ ожирение второй степени.
  • выше 40,0 кг/ м² ─ ожирение третьей степени.

Заметим, что ИМТ не используется для диагностики ожирения у детей, лиц старше 65 лет, спортсменов, беременных женщин.

Если наблюдается атрофия скелетной мускулатуры, нарушение водно-электролитного баланса, остеопороз, определение ИМТ не дает объективной картины. В этом случае используются более точные методы оценки жирового компонента в общей массе тела. В частности, применяют метод биоимпедансометрии.

Известно, что риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает при окружности талии от 80 см у женщин и от 94 см у мужчин. Однако измерение талии – не самый достоверный способ оценки количества жировой ткани.

Еще одна методика диагностики – определение отношения окружности талии к окружности бедер (индекс WHR). Он характеризует степень накопления жира вокруг внутренних органов. Нормой считается WHR меньше 0,8 для женщин и 0,9 для мужчин.

Признаки ожирения у мужчин и женщин

Различают два типа ожирения: по мужскому и женскому типу. При ожирении по мужскому типу (андроидное, абдоминальное, «яблоко») жировая ткань откладывается в верхней части туловища и живота. Тип характерен для мужчин. Он считается более опасным, так как повышает риск развития серьезных метаболических нарушений и заболеваний: дислипидемии, гипергликемии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, артроза, репродуктивных нарушений. Признаком ожирения у мужчин считается увеличение индекса WHR (соотношение окружности талии и бедер) до 1 и выше.

Ожирение по женскому типу (гиноидное, «груша») – это накопление жировой ткани в нижней части туловища, на бедрах, голенях. Этот тип ожирения характерен для женщин. Типичными осложнениями этого типа являются нарушения в работе опорно-двигательного аппарата. Одним из методов его диагностики также является вычисление отношения окружности талии к окружности бедер. Если индекс меньше 0,8 ─ налицо ожирение по женскому типу.

Коварство ожирения в том, что больной долгое время не обращает на проблему внимания. До поры до времени организм справляется с увеличением массы тела, и пока не появятся осложнения, лечением никто не занимается. При появлении ишемической болезни сердца или сахарного диабета врач и пациент в задачи терапевтических мероприятий вводит снижение массы тела.

Как бороться с ожирением

Определить, как правильно худеть при ожирении 1, 2, 3-й степени у женщин и мужчин, может только врач. Специалист проводит обследование, выясняет причины, выявляет негативные привычки в питании, составляет индивидуальный рацион и назначает терапевтические мероприятия в соответствии с состоянием организма. Комплексный подход позволяет не только решить проблему лишнего веса, но и нормализовать АД, уровень сахара и холестерина в крови, устранить тяжесть в желудке.

Основная задача диетолога – сформировать правильный образ жизни и пищевые привычки пациента. Стабильность результата напрямую зависит от приверженности пациента рекомендациям врача, в том числе касающихся диетотерапии и здорового образа жизни.

Программа борьбы с ожирением включает три этапа:

  1. Мотивация. Оценка готовности изменить пищевые привычки, выявление причин избыточного веса и особенностей пищевого поведения, диагностика заболеваний, связанных с ожирением.
  2. Снижение массы тела. Составление рациона и режима питания, списка рекомендованных продуктов с учетом образа жизни, привычек и пищевых предпочтений.
  3. Удержание результата. Формирование правильных пищевых привычек, контроль массы тела.

С ожирением можно и нужно бороться под контролем врача. Рассчитывать на моментальный результат не стоит, однако изменив пищевое поведение и поменяв образ жизни, вы избавитесь от десятков сопутствующих проблем.

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

При ожирении и избыточной массе тела

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Появились вопросы?

   

Появились вопросы?

Задайте их нам

Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Контакты

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

     


2020 © ДИСО® Нутримун
Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.