Таблица КБЖУ (мясные продукты, мясо, птица, яйца, рыба)
![Таблица КБЖУ]()
Мясо, субпродукты
| Продукт (100г) |
кКал |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
| Говядина |
187 |
18,9 |
12,4 |
0 |
| Телятина |
90 |
19,7 |
1,2 |
0 |
| Говяжьи мозги |
124 |
9,5 |
9,5 |
0 |
| Говяжья печень |
98 |
17,4 |
3,1 |
0 |
| Говяжьи почки |
66 |
12,5 |
1,8 |
0 |
| Говяжье вымя |
173 |
12,3 |
13,7 |
0 |
| Говяжье сердце |
87 |
15 |
3 |
0 |
| Говяжий язык |
163 |
13,6 |
12,1 |
0 |
| Баранина |
203 |
16,3 |
15,3 |
0 |
| Бараньи почки |
77 |
13,6 |
2,5 |
0 |
| Баранья печень |
101 |
18,7 |
2,9 |
0 |
| Баранье сердце |
82 |
13,5 |
2,5 |
0 |
| Конина |
143 |
20,2 |
7 |
0 |
| Кролик |
199 |
20,7 |
12,9 |
0 |
| Свиные почки |
80 |
13 |
3,1 |
0 |
| Свиной язык |
208 |
14,2 |
16,8 |
0 |
| Свиная печень |
108 |
18,8 |
3,6 |
0 |
| Свинина нежирная |
316 |
16,4 |
27,8 |
0 |
| Свинина жирная |
489 |
11,4 |
49,3 |
0 |
| Свиное сердце |
89 |
15,1 |
3,2 |
0 |
Птица
| Продукт (100г) |
кКал |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
| Курица |
165 |
20,8 |
8,8 |
0,6 |
| Цыплята |
156 |
18,7 |
7,8 |
0,4 |
| Уткa |
346 |
16,5 |
61,2 |
0 |
| Гусь |
364 |
16,1 |
33,3 |
0 |
| Индейка |
197 |
21,6 |
12 |
0,8 |
Колбасные изделия, мясные консервы и копчёности
| Продукт (100г) |
кКал |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
| Вареная колбаса Диабетическая |
254 |
12,1 |
22,8 |
0 |
| Вареная колбаса Диетическая |
170 |
12,1 |
13,5 |
0 |
| Вареная колбаса Докторская |
260 |
13,7 |
22,8 |
0 |
| Вареная колбаса Любительская |
301 |
12,2 |
28 |
0 |
| Вареная колбаса Молочная |
252 |
11,7 |
22,8 |
0 |
| Вареная колбаса Отдельная |
228 |
10,1 |
20,1 |
1,8 |
| Вареная колбаса Телячья |
316 |
12,5 |
29,6 |
0 |
| Варено-копчёная Любительская |
420 |
17,3 |
39 |
0 |
| Варено-копчёная Сервелат |
360 |
28,2 |
27,5 |
0 |
| Ветчина |
279 |
22,6 |
20,9 |
0 |
| Грудинка сырокопчёная |
632 |
7,6 |
66,8 |
0 |
| Говядина тушёная |
232 |
16,8 |
18,3 |
0 |
| Завтрак туриста (говядина) |
176 |
20,5 |
10,4 |
0 |
| Завтрак туриста (свинина) |
206 |
16,9 |
15,4 |
0 |
| Колбасный фарш |
213 |
15,2 |
15,7 |
2,8 |
| Корейка сырокопчёная |
467 |
10,5 |
47,2 |
0 |
| Сардельки Свиные |
332 |
10,1 |
31,6 |
1,9 |
| Сосиски Молочные |
277 |
12,3 |
25,3 |
0 |
| Сосиски Русские |
220 |
12 |
19,1 |
0 |
| Сосиски Свиные |
324 |
11,8 |
30,8 |
0 |
| Полукопчёная Краковская |
466 |
16,2 |
44,6 |
0 |
| Полукопчёная Минская |
259 |
23 |
17,4 |
2,7 |
| Полукопчёная Полтавская |
417 |
16,4 |
39 |
0 |
| Полукопчёная Украинская |
376 |
16,5 |
34,4 |
0 |
| Свинина тушёная |
349 |
14,9 |
32,2 |
0 |
| Сырокопчёная Любительская |
514 |
20,9 |
47,8 |
0 |
| Сырокопчёная Московская |
473 |
24,8 |
41,5 |
0 |
Рыбные продукты
| Продукт (100г) |
кКал |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
| Семга |
219 |
20,8 |
15,1 |
0 |
| Сазан |
121 |
18.4 |
5.3 |
0 |
| Тунец |
96 |
22,7 |
0,7 |
0 |
| Креветка |
83 |
18 |
0,8 |
0 |
| Краб |
69 |
16 |
0,5 |
0 |
| Бычки |
145 |
12,8 |
8,1 |
5,2 |
| Горбуша |
147 |
21 |
7 |
0 |
| Икра кеты зернистая |
251 |
13,6 |
13,8 |
0 |
| Икра лещевая пробойная |
142 |
24,7 |
4,8 |
0 |
| Икра минтаевая пробойная |
131 |
28,4 |
1,9 |
0 |
| Икра осетровая зернистая |
203 |
28,9 |
9,7 |
1,8 |
| Камбала |
88 |
16,1 |
2,6 |
0 |
| Кальмар |
75 |
18 |
0,3 |
0 |
| Карась |
87 |
17,7 |
1,8 |
0 |
| Карп |
96 |
16 |
3,6 |
0 |
| Кета |
138 |
22 |
5,6 |
0 |
| Корюшка |
91 |
15,5 |
3,2 |
0 |
| Креветка дальневосточная |
134 |
28,7 |
1,2 |
2,8 |
| Ледяная |
75 |
15,5 |
1,4 |
0 |
| Лещ |
105 |
17,1 |
4,1 |
0 |
| Макрурус |
60 |
13,2 |
0,8 |
0 |
| Минога |
166 |
14,7 |
11,9 |
0 |
| Минтай
| 70 |
15.9 |
0.7 |
0 |
| Мойва |
157 |
13.4 |
11.5 |
0 |
| Морская капуста |
5 |
0,9 |
0,2 |
3 |
| Навага |
73 |
16.1 |
1 |
0 |
| Налим |
81 |
18.8 |
0.6 |
0 |
| Нототения мраморная |
156 |
14.8 |
10.7 |
0 |
| Окунь морской |
117 |
17.6 |
5.2 |
0 |
| Окунь речной |
82 |
18.5 |
0.9 |
0 |
| Осётр |
164 |
16.4 |
10.9 |
0 |
| Палтус |
103 |
18.9 |
3 |
0 |
| Паста «Океан» |
137 |
18,9 |
6,8 |
0 |
| Печень трески |
613 |
4,2 |
65,7 |
0 |
| Путассу |
72 |
16.1 |
0.9 |
0 |
| Рыба-сабля |
110 |
20.3 |
3.2 |
0 |
| Рыбец каспийский |
98 |
19.2 |
2.4 |
0 |
| Сайра крупная |
262 |
18.6 |
20.8 |
0 |
| Сайра мелкая |
143 |
20.4 |
0.8 |
0 |
| Салака |
121 |
17.3 |
5.6 |
0 |
| Сельдь |
242 |
17.7 |
19.5 |
0 |
| Сиг |
144 |
19 |
7.5 |
0 |
| Скумбрия |
153 |
18 |
9 |
0 |
| Сом |
144 |
16.8 |
8.5 |
0 |
| Ставрида |
119 |
18.5 |
5 |
0 |
| Стерлядь |
320 |
17 |
6.1 |
0 |
| Судак |
83 |
19 |
0.8 |
0 |
| Трепанг |
35 |
7,3 |
0,6 |
0 |
| Треска |
75 |
17.5 |
0.6 |
0 |
| Угольная рыба |
158 |
13.2 |
11.6 |
0 |
| Угорь морской |
94 |
19.1 |
1.9 |
0 |
| Угорь |
333 |
14.5 |
30.5 |
0 |
| Хек |
86 |
16.6 |
2.2 |
0 |
| Щука |
82 |
18.8 |
0.7 |
0 |
| Язь |
117 |
18.2 |
0.3 |
0 |
Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!
Булат Газизофф
Рассказываю о фитнесе, здоровом питании и саморазвитии как о инструментах достижения здоровья, хорошей внешности и личной эффективности.
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
