СРК — симптомы, лечение и питание

Синдром раздраженного кишечника — заболевание, которое получило широкое распространение лишь в последние несколько десятилетий. По данным медицинской статистики, в той или иной степени им страдает до 30% взрослого населения планеты.
Однако большинство людей, испытывающих дискомфорт с кишечником, либо связывают это со своими хроническими заболеваниями, либо вовсе не считают себя больными.
Коварство СРК в том, что развиваясь и прогрессируя, он может стать спусковым крючком к возникновению действительно серьезных заболеваний пищеварительной системы: гастрита, колита, ГЭРБ, панкреатита, холецистита и даже язвенных поражений слизистой оболочки желудка и кишечника.
Содержание
Что такое СРК
Синдромом раздраженного кишечника (СРК) называют функциональное расстройство пищеварения, которое не связано с органическими патологическими процессами.
Проявляется это различными нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, что доставляет человеку значительный дискомфорт и существенно снижает качество жизни. Кроме того, возникая без видимых патологических причин, СРК со временем сам может стать причиной серьезного заболевания.
Причины развития СРК
Факторами, которые могут спровоцировать развитие СРК, являются:
- Неправильное, несбалансированное питание
- Систематическое переедание или голодание
- Стрессы, неврозы
- Отсутствие режима дня, нехватка сна и отдыха
- Малоподвижный образ жизни
- Курение
- Перенесенные кишечные инфекции
- Дисбаланс кишечной микрофлоры (например, после приема антибиотиков)
- Гормональные сбои
- Наследственная предрасположенность
Иногда причиной возникновения СРК может стать индивидуальная непереносимость некоторых пищевых продуктов.
Симптомы СРК
Симптоматика синдрома раздраженного кишечника весьма разнообразна и зависит от формы заболевания. Гастроэнтерологами выделяются три формы его течения: с преобладанием диареи, с преобладанием запоров и форма с преобладанием метеоризма (повышенное газообразование). Общими проявлениями СРК являются:
- Длительные нарушения стула (диарея или запоры)
- Метеоризм и вздутие живота
- Слизь и пена в кале
- Ухудшение состояния во время или после приема пищи
- Боли и спазмы по ходу кишечника
Иногда присоединяются симптомы общего характера: головная боль и головокружение, боли в области сердца, общая слабость и быстрая утомляемость, мышечная боль и другие проявления.
Важность питания при СРК
Правильно подобранный режим питания — важнейший элемент лечения СРК. Кроме диеты обязательно понадобится изменение образа жизни и медикаментозная терапия. Важно понимать, что в случае синдрома раздраженного кишечника сам по себе прием лекарств не окажет желаемого действия.
Как питаться при СРК
При СРК очень важно питаться регулярно и дробно (не менее 4-5 раз в день), не допуская перерывов между приемами пищи больше, чем 3 часа. Пищу готовят на пару, отваривают или запекают.
Категорически нельзя употреблять все жирное, жареное, копченое, а также соленья, маринады, полуфабрикаты. Ограничить в питании продукты, содержащие красители, консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса.
Принимать пищу следует не спеша, тщательно пережевывая, не наедаться поздно вечером. Нужно пить достаточно жидкости и если нет противопоказаний, то выпивать в день до 8 стаканов (1,5 – 2 л) воды или разрешенных напитков. Это облегчит прохождение пищи по кишечнику и размягчит каловые массы.
Меню при СРК
Диета при СРК во многом зависит от формы заболевания, его интенсивности и индивидуальных особенностей человека. Общие принципы направлены на то, чтобы свести к минимуму раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, нормализовать перистальтику кишечника, предотвратить повышенное газообразование.
Именно поэтому под запрет попадают продукты, усиливающие процессы брожения в кишечнике, а именно:
- белокочанная капуста
- брокколи
- редис
- редька
- грибы
- лук
- чеснок
- виноград
- сливы
- бобовые
- дрожжевая и слоеная выпечка
- черный хлеб
- квас
- пиво
При СРК из меню нужно исключить алкоголь, кофе, какао, крепкий чай, шоколад. Нельзя также газированные напитки, специи, приправы, соусы, консервы. По минимуму использовать в питании шлифованный рис, манную крупу, вермишель.
Список рекомендованных продуктов и блюд
При синдроме раздраженного кишечника полезными будут:
- Супы на некрепком мясном, рыбном бульоне, а также овощном отваре
- Мясо нежирных сортов (курица, индейка, кролик)
- Нежирная рыба
- Кисломолочные напитки, нежирный творог, сметана (в блюда)
- Яйца в виде паровых омлетов (умеренно)
- Вязкие и рассыпчатые каши (гречневая, овсяная, пшено, рис)
- Немного сырых овощей (огурцы, помидоры, сладкий перец, листья салата)
- Отварные, тушеные и приготовленные на пару овощи (свекла, морковь, кабачки, тыква, картофель)
- Печеные яблоки
- Сухофрукты (в виде компотов)
При СРК с диареей ограничивают потребление свежих овощей и фруктов (особенно яблок, винограда, слив, персиков, абрикосов), орехов, изюма. Также исключают из рациона цельное молоко.
При СРК с запорами, напротив, в рацион вводят большое количество продуктов, содержащих клетчатку: свежие овощи, фрукты, орехи, зелень, отруби, цельнозерновой хлеб.
Важность белка при СРК
Белка в питании при СРК должно быть достаточно — не менее физиологической нормы (примерно 1 г на 1 кг массы тела). Недостаток белка в рационе тут же скажется на общем самочувствии.
Учитывая возникающие при СРК функциональные расстройства пищеварительной системы, белок должен быть легким для переваривания и усвоения.
Кроме того, нежелательно присутствие насыщенных животных жиров, которые усугубляют и ухудшают течение этого заболевания. Поэтому предпочтение нужно отдавать нежирным сортам мяса и рыбы, молокопродукции с пониженной жирностью, а также белковой смеси Нутримун.
Дисо Нутримун при СРК
Нутримун при синдроме раздраженного кишечника станет отличным дополнительным источником полноценного белка, легкого для переваривания и усвоения. Все аминокислоты в его составе идеально сбалансированы и оказывают максимальную пользу для организма человека. Кроме того, Нутримун не содержит вредных насыщенных жиров, что также немаловажно в диете при СРК.
Учитывая необходимость частого дробного питания, за счет Нутримуна можно легко обогатить любое блюдо белком без увеличения объема пищи. Нутримун — это большая белковая польза в самых маленьких порциях.
Что такое Нутримун
СБКС Дисо Нутримун — это концентрат молочных белков, не имеющий ярко выраженного вкуса и запаха. Он не изменяет привычных характеристик любимых блюд, и при этом обогащает их полноценным легкоусвояемым белком, необходимым для нормальной жизнедеятельности организма, улучшающим функциональное состояние пищеварительной системы.
Как он помогает
Дисо Нутримун — это 5 грамм белка в мерной ложке, он разработан учеными и рекомендован врачами к употреблению постоянно. Добавлять его можно в любые блюда: супы, бульоны, пюре, суфле, каши и т.д. Можно размешивать Нутримун в напитках: молоке, компоте, киселе.
Нутримун — это специализированный продукт питания, увеличивающий и улучшающий белковую часть рациона питания. Он содержит все необходимые организму аминокислоты в правильном соотношении друг к другу для лучшего усвоения и большей пользы.
Белок из белковой смеси Дисо Нутримун не только полноценен и сбалансирован по аминокислотному составу, он легко расщепляется в пищеварительном тракте и легко усваивается организмом. Эти свойства, несомненно, выделяют Дисо Нутримун среди других белковых пищевых продуктов.
Заключение
При возникновении стойких нарушений со стороны пищеварительной системы нужно обязательно обратиться к врачу. Без должного лечения синдром раздраженного кишечника переходит в хроническую форму и может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем.
При соблюдении лечебных, диетологических рекомендаций врача, ведении здорового образа жизни, избегании стрессов и эмоциональных перегрузок, прогноз лечения СРК всегда будет положительным.
Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.