СРК – симптомы, лечение и питание

Синдром раздраженного кишечника — заболевание, которое получило широкое распространение лишь в последние несколько десятилетий. По данным медицинской статистики, в той или иной степени им страдает до 30% взрослого населения планеты.

Однако большинство людей, испытывающих дискомфорт с кишечником, либо связывают это со своими хроническими заболеваниями, либо вовсе не считают себя больными.

Коварство СРК в том, что развиваясь и прогрессируя, он может стать спусковым крючком к возникновению действительно серьезных заболеваний пищеварительной системы: гастрита, колита, ГЭРБ, панкреатита, холецистита и даже язвенных поражений слизистой оболочки желудка и кишечника.

Что такое СРК

Синдромом раздраженного кишечника (СРК) называют функциональное расстройство пищеварения, которое не связано с органическими патологическими процессами.

Проявляется это различными нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, что доставляет человеку значительный дискомфорт и существенно снижает качество жизни. Кроме того, возникая без видимых патологических причин, СРК со временем сам может стать причиной серьезного заболевания.

Причины развития СРК

Факторами, которые могут спровоцировать развитие СРК, являются:

  • Неправильное, несбалансированное питание
  • Систематическое переедание или голодание
  • Стрессы, неврозы
  • Отсутствие режима дня, нехватка сна и отдыха
  • Малоподвижный образ жизни
  • Курение
  • Перенесенные кишечные инфекции
  • Дисбаланс кишечной микрофлоры (например, после приема антибиотиков)
  • Гормональные сбои
  • Наследственная предрасположенность

Иногда причиной возникновения СРК может стать индивидуальная непереносимость некоторых пищевых продуктов.

Симптомы СРК

Симптоматика синдрома раздраженного кишечника весьма разнообразна и зависит от формы заболевания. Гастроэнтерологами выделяются три формы его течения: с преобладанием диареи, с преобладанием запоров и форма с преобладанием метеоризма (повышенное газообразование). Общими проявлениями СРК являются:

  • Длительные нарушения стула (диарея или запоры)
  • Метеоризм и вздутие живота
  • Слизь и пена в кале
  • Ухудшение состояния во время или после приема пищи
  • Боли и спазмы по ходу кишечника

Иногда присоединяются симптомы общего характера: головная боль и головокружение, боли в области сердца, общая слабость и быстрая утомляемость, мышечная боль и другие проявления.

Важность питания при СРК

Правильно подобранный режим питания — важнейший элемент лечения СРК. Кроме диеты обязательно понадобится изменение образа жизни и медикаментозная терапия. Важно понимать, что в случае синдрома раздраженного кишечника сам по себе прием лекарств не окажет желаемого действия.

Как питаться при СРК

При СРК очень важно питаться регулярно и дробно (не менее 4-5 раз в день), не допуская перерывов между приемами пищи больше, чем 3 часа. Пищу готовят на пару, отваривают или запекают.

Категорически нельзя употреблять все жирное, жареное, копченое, а также соленья, маринады, полуфабрикаты. Ограничить в питании продукты, содержащие красители, консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса.

Принимать пищу следует не спеша, тщательно пережевывая, не наедаться поздно вечером. Нужно пить достаточно жидкости и если нет противопоказаний, то выпивать в день до 8 стаканов (1,5 – 2 л) воды или разрешенных напитков. Это облегчит прохождение пищи по кишечнику и размягчит каловые массы.

Диета при СРК во многом зависит от формы заболевания, его интенсивности и индивидуальных особенностей человека. Общие принципы направлены на то, чтобы свести к минимуму раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, нормализовать перистальтику кишечника, предотвратить повышенное газообразование.

Именно поэтому под запрет попадают продукты, усиливающие процессы брожения в кишечнике, а именно:

  • белокочанная капуста
  • брокколи
  • редис
  • редька
  • грибы
  • лук
  • чеснок
  • виноград
  • сливы
  • бобовые
  • дрожжевая и слоеная выпечка
  • черный хлеб
  • квас
  • пиво

При СРК из меню нужно исключить алкоголь, кофе, какао, крепкий чай, шоколад. Нельзя также газированные напитки, специи, приправы, соусы, консервы. По минимуму использовать в питании шлифованный рис, манную крупу, вермишель.

Список рекомендованных продуктов и блюд

При синдроме раздраженного кишечника полезными будут:

  • Супы на некрепком мясном, рыбном бульоне, а также овощном отваре
  • Мясо нежирных сортов (курица, индейка, кролик)
  • Нежирная рыба
  • Кисломолочные напитки, нежирный творог, сметана (в блюда)
  • Яйца в виде паровых омлетов (умеренно)
  • Вязкие и рассыпчатые каши (гречневая, овсяная, пшено, рис)
  • Немного сырых овощей (огурцы, помидоры, сладкий перец, листья салата)
  • Отварные, тушеные и приготовленные на пару овощи (свекла, морковь, кабачки, тыква, картофель)
  • Печеные яблоки
  • Сухофрукты (в виде компотов)

При СРК с диареей ограничивают потребление свежих овощей и фруктов (особенно яблок, винограда, слив, персиков, абрикосов), орехов, изюма. Также исключают из рациона цельное молоко.

При СРК с запорами, напротив, в рацион вводят большое количество продуктов, содержащих клетчатку: свежие овощи, фрукты, орехи, зелень, отруби, цельнозерновой хлеб.

Важность белка при СРК

Белка в питании при СРК должно быть достаточно — не менее физиологической нормы (примерно 1 г на 1 кг массы тела). Недостаток белка в рационе тут же скажется на общем самочувствии.

Учитывая возникающие при СРК функциональные расстройства пищеварительной системы, белок должен быть легким для переваривания и усвоения.

Дисо Нутримун

Белок для лечения и реабилитации

Легкоусвояемая, не имеющая вкуса белковая смесь, источник белков и необходимых организму аминокислот для борьбы с болезнями, восстановления после травм, болезней и операций.

Подробнее

Кроме того, нежелательно присутствие насыщенных животных жиров, которые усугубляют и ухудшают течение этого заболевания. Поэтому предпочтение нужно отдавать нежирным сортам мяса и рыбы, молокопродукции с пониженной жирностью, а также белковой смеси Нутримун.

Дисо Нутримун при СРК

Нутримун при синдроме раздраженного кишечника станет отличным дополнительным источником полноценного белка, легкого для переваривания и усвоения. Все аминокислоты в его составе идеально сбалансированы и оказывают максимальную пользу для организма человека. Кроме того, Нутримун не содержит вредных насыщенных жиров, что также немаловажно в диете при СРК.

Учитывая необходимость частого дробного питания, за счет Нутримуна можно легко обогатить любое блюдо белком без увеличения объема пищи. Нутримун — это большая белковая польза в самых маленьких порциях.

Что такое Нутримун

СБКС Дисо Нутримун — это концентрат молочных белков, не имеющий ярко выраженного вкуса и запаха. Он не изменяет привычных характеристик любимых блюд, и при этом обогащает их полноценным легкоусвояемым белком, необходимым для нормальной жизнедеятельности организма, улучшающим функциональное состояние пищеварительной системы.

Как он помогает

Дисо Нутримун — это 5 грамм белка в мерной ложке, он разработан учеными и рекомендован врачами к употреблению постоянно. Добавлять его можно в любые блюда: супы, бульоны, пюре, суфле, каши и т.д. Можно размешивать Нутримун в напитках: молоке, компоте, киселе.

Нутримун — это специализированный продукт питания, увеличивающий и улучшающий белковую часть рациона питания. Он содержит все необходимые организму аминокислоты в правильном соотношении друг к другу для лучшего усвоения и большей пользы.

Белок из белковой смеси Дисо Нутримун не только полноценен и сбалансирован по аминокислотному составу, он легко расщепляется в пищеварительном тракте и легко усваивается организмом. Эти свойства, несомненно, выделяют Дисо Нутримун среди других белковых пищевых продуктов.

Заключение

При возникновении стойких нарушений со стороны пищеварительной системы нужно обязательно обратиться к врачу. Без должного лечения синдром раздраженного кишечника переходит в хроническую форму и может стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем.

При соблюдении лечебных, диетологических рекомендаций врача, ведении здорового образа жизни, избегании стрессов и эмоциональных перегрузок, прогноз лечения СРК всегда будет положительным.

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.


Наталья Анатольевна

Наталья Анатольевна

Врач-консультант по питанию, эксперт-редактор команды Дисо Нутримун, эксперт Национальной ассоциации клинического питания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Компания

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

     


2020 © ДИСО® Нутримун
Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.