Полезные продукты при гипертонии

Если вы когда-нибудь пытались найти в Интернете информацию о том, как быстро в домашних условиях вылечить гипертонию и снять её симптомы, значит, вы знакомы с этой болезнью не понаслышке.

Сдавливающие головные боли, «мошки» перед глазами и другие «прелести» повышенного давления не дают наслаждаться жизнью и как всегда проявляют себя не вовремя.

Прежде всего вовремя обратиться ко врачу, который назначит вам обследование для того, чтобы выявить причину заболевания, подберёт лечение и даст рекомендации по питанию.

Как правильно питаться при гипертонии

1. Контролируйте употребляемое количество соли

Для людей, страдающих повышенным давлением, потребление соли должно быть не более 5-6 г в сутки.

При этом следует помнить, что соль содержится в таких продуктах, как мясная и рыбная гастрономия, сыры, все блюда готового питания, различные кулинарные изделия.

2. Влияние соли на организм при гипертонии

Прекращение употребления соли - одно из самых действенных средств от повышенного давления при гипертонии.

Поваренная соль задерживает жидкость и повышает нагрузку на кровеносную систему.

Как результат – давление, головные боли, общее плохое самочувствие. Соль легко можно заменить более безопасными приправами, которые раскрывают вкус блюд, но не оказывают столь губительного влияния на организм.

3. Питайтесь сбалансированно

Следите за тем, чтобы ваш рацион питания был сбалансированным и содержал не меньше 80-90 г белка, 60-70 г жиров, в основном за счет жиров растительного происхождения и не менее 350 г углеводов.

Причем за счет медленных углеводов, которые содержатся в цельнозерновых продуктах.

4. Употребляйте норму белка

Поскольку продукты богатые белком зачастую содержат достаточно большое количество холестерина, который ограничивается в питании людей, страдающих повышенным давлением, гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, значительную часть белка, полноценного по своему аминокислотному составу можно получить из специализированной белковой смеси Дисо Нутримун.

За счёт этого продукта можно увеличить количество полезного белка и сократить количество холестерина, что благоприятно скажется на состоянии сердечно-сосудистой системы.


Дисо Нутримун

Белок для лечения и реабилитации

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот для борьбы с болезнями, восстановления после травм, болезней и операций.

Подробнее

5. Следите за потреблением калий

Калий является одним из самых важных микроэлементов для нормального функционирования человеческого организма и серьёзно снижает риск возникновения инсульта.

Основные источники калия:

  • Курага
  • Изюм
  • Орехи
  • Картофель
  • Капуста
  • Апельсины
  • Мандарины
  • Овсянка
  • Постное мясо.

Эти продукты питания, снижающие давление при гипертонии, недорогие, вкусные, их можно приготовить по-разному.


Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?

Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!

Никакого спама, только полезный и интересный контент!


6. Употребляйте продукты, содержащие кальций

Многие врачи говорят о том, что люди с высоким артериальным давлением употребляют меньше кальция, чем здоровые люди.

Нормализуйте потребление этого микроэлемента, добавив в свой рацион больше молочных продуктов с низким содержанием жира.

7. Употребляйте больше магния

Последние исследования показывают, что магний очень важен для нормализации артериального давления, поэтому свой рацион непременно нужно обогатить этим микроэлементом. Рекомендуемая суточная норма магния – 300-350 мг/сут. Отличные источники магния:

  • Соя
  • Белая фасоль
  • Гречка
  • Орехи
  • Морковь

Что запрещено есть при гипертонии

Найти, какое средство лечит гипертонию, – половина успеха, но неправильное питание и гиподинамия могут свести все усилия на нет, особенно это касается продуктов, которые врачи рекомендуют исключить из питания людей, склонных к высокому давлению.

Хорошие новости: список совсем короткий и содержит всего два продукта, отказаться от которых совсем несложно.

Ограничьте потребление кофеинсодержащих напитков.

Даже две чашки кофе в день серьёзно повышают артериальное давление и могут привести к гипертоническому кризу.

Если совсем не можете обойтись без привычной чашечки утром, попробуйте напитки на основе цикория, ячменя, ржи.

Они не только помогут вам легче перенести “расставание” с любимым напитком, но и сами по себе являются источником витаминов, микроэлементов.

Кстати, от крепкого зелёного или чёрного чая тоже лучше отказаться. Вместо них можно употреблять чайные напитки, содержащие ромашку, кипрей (иван-чай) и каркаде.

Осторожнее с алкоголем.

Существует прямая связь между алкогольными напитками и колебанием артериального давления.

Поэтому пациентам с повышенным АД рекомендуется по максимуму сократить либо вообще исключить алкоголь из своей жизни.

Дисо Нутримун при гипертонии

С помощью Нутримуна удается улучшить и увеличить белковую часть рациона. При этом практически не увеличивается объем порций и калорийность пищи.

Нутримун станет идеальным помощником в питании, позволяя покрыть суточную потребность в белке без увеличения животного жира в рационе и не перегружая желудочно-кишечный тракт.

Что такое Нутримун

СБКС Дисо Нутримун представляет из себя концентрат белков молока, у которого нет ярко выраженного вкуса и запаха. Он не изменяет привычных характеристик любимых блюд, и при этом обогащает их полноценным легкоусвояемым белком, необходимым для жизнедеятельности организма.

Как он помогает

Дисо Нутримун — это 5 грамм белка в мерной ложке, он разработан учеными и рекомендован врачами к употреблению постоянно. Добавлять его можно в любые блюда: супы, бульоны, пюре, суфле, каши и т.д.

Можно размешивать Нутримун в напитках: некрепком чае, компоте, киселе.

Нутримун — это специализированный продукт питания, увеличивающий и улучшающий белковую часть рациона питания. Он содержит все необходимые организму аминокислоты в правильном соотношении друг к другу для лучшего усвоения и большей пользы.

Белок из белковой смеси Дисо Нутримун не только полноценен и сбалансирован по аминокислотному составу, он легко расщепляется в пищеварительном тракте и легко усваивается организмом.

Вывод

Современные средства и лекарственные препараты от гипертонии нормализуют артериальное давление, однако, без пересмотра своего питания и стиля жизни, потребуются большие дозы лекарственных препаратов, труднее будет справиться с недугом.

Организация правильного питания при гипертонии - первый шаг к тому, чтобы улучшить качество жизни, прекрасно себя чувствовать, избежать кризов.

Дисо Нутримун
Дисо - команда жизнелюбивых и здоровых людей, профессионалов, обожающих свою работу. Мы создаём полезные и качественные продукты, делаем людей здоровыми и помогаем развиваться.
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Поделиться

Поделиться статей



        
    

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5% Скидка на Дисо Нутримун

Подпишитесь на Уютную Рассылку и получите скидку 5% на первую покупку.


Помогаем тысячам людей быть здоровыми и подтянутыми с 1994 года!

2022 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник. Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.