Полезные продукты при гипертонии

Если вы когда-нибудь пытались найти в Интернете информацию о том, как быстро в домашних условиях вылечить гипертонию и снять её симптомы, значит, вы знакомы с этой болезнью не понаслышке. Сдавливающие головные боли, «мошки» перед глазами и другие «прелести» повышенного давления не дают наслаждаться жизнью и как всегда проявляют себя не вовремя. Что делать? Как избавиться от такого неприятного спутника?

Прежде всего вовремя обратиться ко врачу, который назначит вам обследование для того, чтобы выявить причину заболевания, подберёт лечение и даст рекомендации по питанию.

Как питаться, чтобы держать давление в узде

  • Для людей, страдающих повышенным давлением, потребление соли должно быть не более 5-6 г в сутки.При этом следует помнить, что соль содержится в таких продуктах, как мясная и рыбная гастрономия, сыры, все блюда готового питания, различные кулинарные изделия. Прекращение употребления соли – одно из самых действенных средств от повышенного давления при гипертонии.

    Поваренная соль задерживает жидкость и повышает нагрузку на кровеносную систему.

    Как результат – давление, головные боли, общее плохое самочувствие. Соль легко можно заменить более безопасными приправами, которые раскрывают вкус блюд, но не оказывают столь губительного влияния на организм.

  • Следите за тем, чтобы ваш рацион питания был сбалансированным и содержал не меньше 80-90 г белка, 60-70 г жиров, в основном за счет жиров растительного происхождения и не менее 350 г углеводов. Причем за счет медленных углеводов, которые содержатся в цельнозерновых продуктах.
    Поскольку продукты богатые белком зачастую содержат достаточно большое количество холестерина, который ограничивается в питании людей, страдающих повышенным давлением, гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, значительную часть белка, полноценного по своему аминокислотному составу можно получить из специализированной белковой смеси «Дисо®» «Нутримун».

    За счёт этого продукта можно увеличить количество полезного белка и сократить количество холестерина, что благоприятно скажется на состоянии сердечно-сосудистой системы.

  • Дисо Нутримун

    Белок для лечения и реабилитации

    Дисо Нутримун – источник белков и необходимых организму аминокислот для борьбы с болезнями, восстановления после травм, болезней и операций.

    Подробнее
  • Ешьте продукты, в которых много калия. Калий является одним из самых важных микроэлементов для нормального функционирования человеческого организма и серьёзно снижает риск возникновения инсульта. Основные источники калия: курага, изюм, орехи, картофель, капуста, апельсины, мандарины, овсянка и постное мясо. Эти продукты питания, снижающие давление при гипертонии, недорогие, вкусные, их можно приготовить по-разному.
  • Следите за потреблением кальция. Многие врачи говорят о том, что люди с высоким артериальным давлением употребляют меньше кальция, чем здоровые люди. Нормализуйте потребление этого микроэлемента, добавив в свой рацион больше молочных продуктов с низким содержанием жира.
  • Употребляйте больше магния. Последние исследования показывают, что магний очень важен для нормализации артериального давления, поэтому свой рацион непременно нужно обогатить этим микроэлементом. Рекомендуемая суточная норма магния – 300-350 мг/сут. Отличные источники: соя, белая фасоль, гречка, орехи, морковь.

Продукты, о которых можно забыть

Найти, какое средство лечит гипертонию, – половина успеха, но неправильное питание и гиподинамия могут свести все усилия на нет, особенно это касается продуктов, которые врачи рекомендуют исключить из питания людей, склонных к высокому давлению. Хорошие новости: список совсем короткий и содержит всего два продукта, отказаться от которых совсем несложно.

  • Ограничьте потребление кофеинсодержащих напитков. Даже две чашки кофе в день серьёзно повышают артериальное давление и могут привести к гипертоническому кризу. Если совсем не можете обойтись без привычной чашечки утром, попробуйте напитки на основе цикория, ячменя, ржи. Они не только помогут вам легче перенести “расставание” с любимым напитком, но и сами по себе являются источником витаминов, микроэлементов. Кстати, от крепкого зелёного или чёрного чая тоже лучше отказаться. Вместо них можно употреблять чайные напитки, содержащие ромашку, кипрей (иван-чай) и каркаде.
  • Осторожнее с алкоголем. Существует прямая связь между алкогольными напитками и колебанием артериального давления. Поэтому пациентам с повышенным АД рекомендуется по максимуму сократить либо вообще исключить алкоголь из своей жизни.

Современные средства и лекарственные препараты от гипертонии нормализуют артериальное давление, однако, без пересмотра своего питания и стиля жизни, потребуются большие дозы лекарственных препаратов, труднее будет справиться с недугом. Организация правильного питания при гипертонии – первый шаг к тому, чтобы улучшить качество жизни, прекрасно себя чувствовать, избежать кризов.

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Появились вопросы?

   

Появились вопросы?

Задайте их нам

Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Контакты

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

     


2020 © ДИСО® Нутримун
Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.