Меню женской красоты

Приближается главный праздник весны 8 Марта — день, когда воспевается женственность, красота и нежность прекрасной половины человечества. Конечно же, любая женщина мечтает быть здоровой, молодой и красивой не только в день праздника. Забота о себе начинается не с баночки дорогого крема, а с тарелки, а точнее — с ее содержимого. «Мы суть то, что едим», — это древнейшее изречение уже давно подтверждено наукой, правильное сбалансированное питание  действительно влияет и на общее здоровье организма, и на состояние кожи, волос, ногтей, и на внутреннее ощущение молодости.

Разнообразный сбалансированный рацион питания будет способствовать не только поддержанию формы, но и поможет продлить молодость организма на долгие годы

Как современной женщине, тратящей в течение дня большое количество энергии на осуществление рабочих планов, домашних дел, заботу о всей семье, сохранить силы для себя любимой? Для эффективной работы организму нужны полноценные по аминокислотному составу белки, правильные жиры, медленные углеводы и клетчатка, а еще витамины, минеральные и биологически активные вещества. Одним словом, стоит соблюдать настоящую диету красоты — разнообразный сбалансированный рацион питания, который будет способствовать не только поддержанию формы, но и поможет продлить молодость организма на долгие годы.

Продукты для женского здоровья

Диета от диетологов не подразумевает отказ от еды или резкое ограничение питания, хотя и предусматривает постепенное снижение избыточной массы тела, если таковая имеется. Поговорим о продуктах и веществах, употребление которых самым благотворным образом влияет на сохранение здоровья и приумножение красоты. Итак:

  • Вода. Все обменные процессы в нашем организме протекают в водной среде и зависят от ее состояния. При дефиците жидкости они замедляются, что ведет к снижению скорости регенерации тканей, ухудшению выработки новых молодых клеток крови (эритроцитов, иммунных клеток), клеток мышц, печени, кожи и т.д. Кроме того, недостаток влаги тут же отражается на коже: она становится вялой, сухой, на ней появляются преждевременные морщины. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров воды. Если не хочется или не получается, попробуйте начать с нескольких глотков. 
  • Белок. Являясь основным строительным материалом нашего организма, белок самым прямым образом влияет на состояние здоровья. Достаточное поступление с пищей полноценного по аминокислотному составу легкоусвояемого белка — гарантия сохранения и поддержания женской красоты и молодости.
    Достаточное поступление с пищей полноценного по аминокислотному составу легкоусвояемого белка — гарантия сохранения и поддержания женской красоты и молодости.

    Начните прямо сегодня, попробуйте в качестве источника такого белка – смесь «Дисо®» «Нутримун», приготовьте вкусные и полезные блюда диеты красоты по рецептам нашего сайта.

  • Омега-3 жирные кислоты. Эти важнейшие для здоровья вещества обязательно должны присутствовать в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье. Они помогают снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов, препятствуют возрастному ухудшению памяти. Содержание Омега-3 жирных кислот велико в холодноводной дикой рыбе, семенах льна (или льняном масле), грецких орехах. Можно использовать биологически активные добавки, содержащие рыбий жир.
  • Рыба и морепродукты.  Такие общепризнанные «продукты здоровья и красоты» рекомендуется включать в меню не менее 4-х раз в неделю. Помимо уже упомянутых Омега-3 жирных кислот, в них много белка, фосфора и фтора, которые подарят «голливудскую улыбку» любой красавице. Отдельно стоит напомнить о высоком содержании йода, необходимого для правильной работы щитовидной железы.
  • Молоко и молочные продукты. Являясь прекрасным источником белка и кальция, молокопродукты содержат еще и холестерин, который полезен женщинам репродуктивного возраста, так как участвует в синтезе половых гормонов. Кроме того, кисломолочная продукция прекрасно влияет на желудочно-кишечный тракт в целом, улучшая процессы переваривания и всасывания пищи.
  • Красное мясо. Рекомендуется употреблять молодым женщинам для повышения гемоглобина и профилактики железодефицитных анемий.
  • Овощи и фрукты. Витамины и клетчатка из овощей и фруктов — незаменимые помощники в сохранении здоровья на долгие годы. Для этого необходимо употреблять ежедневно не менее 400 гр свежей растительной пищи.
  • Крупы. Эта большая и разнообразная группа продуктов богата клетчаткой, медленными углеводами и витаминами группы В. Включая их в любой прием пищи, мы снабжаем организм необходимыми для здоровой жизни веществами. Среди эффектов от регулярного употребления круп — хорошее пищеварение, а следовательно, ровный, здоровый цвет лица.
  • Горький шоколад. Удивлены? А ведь все закономерно: большое количество какао-бобов в составе делает шоколад чемпионом по содержанию антиоксидантов (их здесь больше, чем в красном вине или зеленом чае). Вещества-антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, тем самым обеспечивая нормальную работу сердечно-сосудистой системы и препятствуя преждевременному старению клеток организма.
    Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, тем самым обеспечивая нормальную работу сердечно-сосудистой системы и препятствуя преждевременному старению клеток организма.

    К тому же, доказанным антидепрессивным и стимулирующим действием обладают алкалоиды кофеин и теобромин, также входящие в состав шоколада. Нет настроения? Съешьте 20 гр (но не больше!) черного шоколада — и позитивный настрой не покинет вас до конца дня.

Женская красота и здоровье — мечта всех представительниц прекрасного пола. Зная прямую взаимосвязь между здоровьем и правильным питанием, вполне реально долгие годы оставаться  молодой, желанной, неповторимой и ослепительно красивой.

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

Еда и последствия, Красота и молодость

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Появились вопросы?

   

Появились вопросы?

Задайте их нам

Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Контакты

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 104-42-71
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

     


2020 © ДИСО® Нутримун
Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.