Каша… радость наша?

Как вы уже догадались, сейчас мы с вами поговорим об одном из самых древних блюд в меню человечества – каше. Не можем же мы избегать темы, вокруг которой сегодня поднимается столько дискуссий!

Вообще, объявить о том, что каши из круп – наши злейшие враги, было очень жестоко. В конце концов, что же тогда есть, если не каши?  И почему они всегда присутствуют в диетических меню, пусть и не все? И что, в конце концов, нам сделала эта самая каша?

Противники этого блюда, нахмурив лбы, выносят один вердикт: «каше нельзя доверять вопросы собственного здоровья –   все закончится ожирением, атеросклерозом и диабетом». Мы же, не хмурясь, опровергаем это утверждение и восклицаем: «кашам – быть!»

Каша, радость наша!

Каши властвуют в нашем меню уже очень давно – их всегда считали крайне полезными, питательными, ценными. Неужели наши предки так жестоко ошибались?

А вот и нет – каши действительно концентрируют в себе столько нужных веществ, что не уважать их за это просто невозможно. В первую очередь, почти все крупы богаты витаминами группы В. В них в достатке хранятся ценные микроэлементы: калий, цинк, магний и селен. А клетчатка, которая поразительным образом стимулирует пищеварительные процессы?

Каша – это наша личная «заправочная станция», которая насыщает, отдаёт организму множество полезных веществ и позволяет нам быть энергичными и бодрыми до вечера. Есть её на ночь действительно не нужно, но исключать совсем – в корне неправильно!

 Что и почему не рекомендовано?

Внедрение каш в меню обязывает учитывать ряд нюансов – о них мы и хотели поговорить подробнее.

Начнём с того, что в каше действительно есть углеводы – в виде крахмала, из которого на 70% состоит это популярное блюдо. Но углеводы нам – не враги, тем более, в разваренном вязком блюде содержатся самые полезные из них – «медленные». 

Последние исследования доказали, что уменьшение потребления жиров при увеличении углеводов ведет к стабильному снижению индекса массы тела. 

Впрочем, если вы любите сдабривать кашу хорошим куском масла или сахаром, тогда можно действительно опасаться лишних килограммов. Ведь чем меньше жиров и больше углеводов – тем ниже индекс массы тела. И поправляться мы в таком случае будем не от каши, а от сопровождающих её жиров и «быстрых» углеводов. 

Однако вернёмся к «медленным». Эти углеводы сначала попадают в кровь и вызывают выброс инсулина. А затем начинается общая работа: из молекул инсулина и глюкозы образовываются очаровательные парочки, которые разносятся по всему организму к каждой клетке тела и наполняют нас энергией на весь день. 

Именно поэтому диетологи не рекомендуют есть кашу на ужин, ведь ночью энергия расходуется в экономном режиме, а потому все эти «медленные» углеводы неторопливо осядут в организме в виде жировых отложений – «запасов» на «чёрный день».

А вот для завтрака каши подходят идеально, жаль только, что белков в них не очень много, а ведь без белков – никуда. Но это не такая уж проблема: можно приготовить вкусное и полезное дополнение к каше с сухой белковой смесью «ДИСО®» «Нутримун» — и организм будет насыщен всем необходимым для продуктивного «ударного» труда!

Каши, Пищевая ценность, Польза для здоровья, Похудение, Правильное Питание, При нарушении пищеварения, Свойства продуктов, Углеводы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Компания

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 997-70-17
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 997-70-17
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.
2020 © ДИСО® Нутримун. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.

Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.