Сколько воды нужно пить?

О необходимости пить достаточное количество воды знает каждый. Хотите понять свой организм и узнать, достаточное ли количество воды употребляете?

Тогда обратите внимание на признаки, указывающие на недостаток живительной влаги в организме:

• Сухость во рту свидетельствует о серьезной степени обезвоженности;
• Чрезмерно сухая кожа;
• Ощущение сухости в глазах;
• Уменьшение количества мочеиспусканий (в день при нормальных условиях это 7-8 раз);
• Изменение цвета мочи (при недостатке воды она из светло-желтой становится темной);
• Увеличение числа сердечных сокращений (тахикардия);
• Сонливость, постоянная усталость;
• Симптомы нарушения пищеварения (изжога, расстройства стула, запоры);
• Чувство боли и дискомфорта в суставах;
• Уменьшение мышечной массы.

Если подобные признаки все-таки наблюдаются, это значит, что свой питьевой режим стоит срочно пересмотреть в сторону увеличения потребления воды, чтобы не спровоцировать развитие угрожающих здоровью состояний.

Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?

Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!

Никакого спама, только полезный и интересный контент!