Сколько воды нужно пить?

Вода наливается в стакан

О необходимости пить достаточное количество воды знает каждый. Хотите понять свой организм и узнать, достаточное ли количество воды употребляете?

Тогда обратите внимание на признаки, указывающие на недостаток живительной влаги в организме:

  • Сухость во рту свидетельствует о серьезной степени обезвоженности;
  • Чрезмерно сухая кожа;
  • Ощущение сухости в глазах;
  • Уменьшение количества мочеиспусканий (в день при нормальных условиях это 7-8 раз);
  • Изменение цвета мочи (при недостатке воды она из светло-желтой становится темной);
  • Увеличение числа сердечных сокращений (тахикардия);
  • Сонливость, постоянная усталость;
  • Симптомы нарушения пищеварения (изжога, расстройства стула, запоры);
  • Чувство боли и дискомфорта в суставах;
  • Уменьшение мышечной массы.

Если подобные признаки все-таки наблюдаются, это значит, что свой питьевой режим стоит срочно пересмотреть в сторону увеличения потребления воды, чтобы не спровоцировать развитие угрожающих здоровью состояний.

Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?

Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Долголетие, На каждый день, Польза для здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

2020 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.