МИФ! Голодание как эффективный метод похудения
Ограничением количества потребляемой пищи действительно можно некоторым образом оздоровить организм и даже сбросить несколько килограммов. Этим приемом для улучшения общего состояния пациента пользовались «отцы» медицины со времен глубокой древности. Гиппократ часто назначал голод при лечении различных болезней, а сам Авиценна считал, что для скорейшего исцеления во время недуга принимать пищу нужно в самом минимальном объеме. Но «агрессивный» голод в целях снижения веса оказывает на организм совершенно иное влияние. А иногда приводит к диаметрально противоположному результату.
Что происходит, когда мы голодаем?
Во время голодания в организм перестают поступать (или поступают в недостаточном количестве) питательные вещества. Но для полноценного функционирования клеткам тела они все равно нужны, и организм будет добывать их из уже имеющихся запасов. Тогда в ход пойдут и внутренние резервы углеводов, жиров и белков. После этого организму придется расходовать мышечную ткань, в итоге страдают все группы мышц, в том числе сердечная мышца миокард и дыхательная мускулатура.
Почему это плохо
Если не голодать, как же похудеть?
