МИФ! Голодание как эффективный метод похудения

Ограничением количества потребляемой пищи действительно можно некоторым образом оздоровить организм и даже сбросить несколько килограммов.

Этим приемом для улучшения общего состояния пациента пользовались «отцы» медицины со времен глубокой древности.

Гиппократ часто назначал голод при лечении различных болезней, а сам Авиценна считал, что для скорейшего исцеления во время недуга принимать пищу нужно в самом минимальном объеме.

Но «агрессивный» голод в целях снижения веса оказывает на организм совершенно иное влияние. А иногда приводит к диаметрально противоположному результату.

Длительное голодание самым отрицательным образом влияет на состояние и работу желудочно-кишечного тракта

Что происходит, когда мы голодаем?

Во время голодания в организм перестают поступать (или поступают в недостаточном количестве) питательные вещества.

Но для полноценного функционирования клеткам тела они все равно нужны, и организм будет добывать их из уже имеющихся запасов. Тогда в ход пойдут и внутренние резервы углеводов, жиров и белков.

После этого организму придется расходовать мышечную ткань, в итоге страдают все группы мышц, в том числе сердечная мышца миокард и дыхательная мускулатура.

Помните: все потерянные во время голодания килограммы – явление кратковременное.

К тому же, длительное голодание самым отрицательным образом влияет на состояние и работу желудочно-кишечного тракта. Избыток желудочного сока, которому нет применения, вызывает раздражение слизистых оболочек, а это приводит к гастритам, дуоденитам и язвенным процессам.

А застойные явления в желчном пузыре могут вызвать его воспаление (холецистит) и образование камней.

Почему это плохо

Во время голодания организм испытывает огромный стресс. Все потерянные в это время килограммы – это явление кратковременное. Как только восстановится режим обычного питания, организм тут же восполнит все потраченные ресурсы жиров, белков и углеводов.

Будьте готовы также к тому, что «напуганный» такими перебоями с питанием, он сделает эти запасы больше и обширнее, чтобы быть готовым к следующему голодному стрессу.

Таковы механизмы эволюционной борьбы за выживание. Именно они ответственны за то, что после изнурительного голодания вместо стабильной потери веса происходит его увеличение.

Если не голодать, как же похудеть?

Вся история диетологии говорит о том, что отказ от полноценного питания никогда не сможет качественно и надолго стабилизировать вес. Велик риск снижения иммунитета и обострения хронических заболеваний.

Только сбалансированная диета, следование принципам правильного питания и здоровый образ жизни смогут привести к комфортному, постепенному снижению веса и долговременному результату.

Диеты, Мифы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Компания

Контроль качества

Заполните форму с вашей контактной информацией и напишите свое сообщение. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 997-70-17
9:30-18:00 по будням

Сообщить о проблеме

Заполните форму с вашей контактной информацией и опишите проблему с которой вы сталкнулись. Наша служба контроля скоро с вами свяжется.



или позвоните нам +7 (495) 997-70-17
9:30-18:00 по будням

Заказать звонок

Заполните форму с вашей контактной информацией и мы скоро с вами свяжемся.

Режим работы интернет магазина: с 9:30 до 18:00 в рабочие дни.

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.
2020 © ДИСО® Нутримун. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.

Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.