Голодание. Как влияет на организм? Польза или вред?

Голоданием или ограничением количества потребляемой пищи действительно можно некоторым образом оздоровить организм и даже сбросить несколько килограммов.

История голодания

Этим приемом для улучшения общего состояния пациента пользовались «отцы» медицины со времен глубокой древности.


Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?

Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!

Никакого спама, только полезный и интересный контент!


Гиппократ часто назначал голод при лечении различных болезней, а сам Авиценна считал, что для скорейшего исцеления во время недуга принимать пищу нужно в самом минимальном объеме.

Отрицательное влияние голодания

Но «агрессивный» голод в целях снижения веса оказывает на организм совершенно иное влияние. А иногда приводит к диаметрально противоположному результату.

Длительное голодание самым отрицательным образом влияет на состояние и работу желудочно-кишечного тракта

Что происходит в процессе голодания?

Во время голодания в организм перестают поступать (или поступают в недостаточном количестве) питательные вещества.

Но для полноценного функционирования клеткам тела они все равно нужны, и организм будет добывать их из уже имеющихся запасов. Тогда в ход пойдут и внутренние резервы углеводов, жиров и белков.

После этого организму придется расходовать мышечную ткань, в итоге страдают все группы мышц, в том числе сердечная мышца миокард и дыхательная мускулатура.

Помните:

Все потерянные во время голодания килограммы – явление кратковременное.

К тому же, длительное голодание самым отрицательным образом влияет на состояние и работу желудочно-кишечного тракта.

Избыток желудочного сока, которому нет применения, вызывает раздражение слизистых оболочек, а это приводит к гастритам, дуоденитам и язвенным процессам.

А застойные явления в желчном пузыре могут вызвать его воспаление (холецистит) и образование камней.


Дисо Нутримун

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день.

Подробнее

Какие риски несет голодание?

Во время голодания организм испытывает огромный стресс. Все потерянные в это время килограммы – это явление кратковременное.

Как только восстановится режим обычного питания, организм тут же восполнит все потраченные ресурсы жиров, белков и углеводов.

Будьте готовы также к тому, что «напуганный» такими перебоями с питанием, он сделает эти запасы больше и обширнее, чтобы быть готовым к следующему голодному стрессу.

Таковы механизмы эволюционной борьбы за выживание. Именно они ответственны за то, что после изнурительного голодания вместо стабильной потери веса происходит его увеличение.

Как же тогда похудеть без голодания?

Вся история диетологии говорит о том, что отказ от полноценного питания никогда не сможет качественно и надолго стабилизировать вес. Велик риск снижения иммунитета и обострения хронических заболеваний.

Только сбалансированная диета, следование принципам правильного питания и здоровый образ жизни смогут привести к комфортному, постепенному снижению веса и долговременному результату.

Дисо Нутримун
Дисо - команда жизнелюбивых и здоровых людей, профессионалов, обожающих свою работу. Мы создаём полезные и качественные продукты, делаем людей здоровыми и помогаем развиваться.
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
Поделиться

Поделиться статей



        
    

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5% Скидка на Дисо Нутримун

Подпишитесь на Уютную Рассылку и получите скидку 5% на первую покупку.


Помогаем тысячам людей быть здоровыми и подтянутыми с 1994 года!

2022 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник. Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.