Рецепт белкового деревенского ужина

Картофельное пюре с запеченной рыбой и жареной спаржей

О рецепте:

Деревенский Ужин – Лосось с пюре из цветной капусты. Лосось ‒ низкокалорийный фаворит многих гурманов. Пюре ‒ идеальное дополнение к этому блюду, а Нутримун делает его более полезным и кремовым!

36г
белка

375
ккал

25
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт	Объем/Кол-во
Нутримун	25 г.
Цветная капуста	240 г.
Картофель	370 г.
Чеснок	2 зубчика
Сметана	1/3 стакана
Овощной бульон	1/3 стакана
Оливковое масло	2 ст. л.
Соль	1/2 ст. л.
Перец	1/2 ст. л.
Лосось	500 г.
Спаржа	5 шт.

Шаги приготовления

Разогрейте духовку до 180 градусов.

Налейте в кастрюлю воду, подсолите и доведите до кипения. Положите нарезанный кубиками картофель, цветную капусту и чеснок. Доведите до кипения на сильном огне и варите около 15-20 минут.

Пока овощи варятся, выложите на противень, покрытый пергаментной бумагой, ломтики лосося, спаржу, сбрызните маслом, приправьте солью и перцем. Готовьте в течение 15 минут

Слейте воду. Картофель, цветную капусту и чеснок поместите в глубокую миску. Добавьте сметану, овощной бульон, оливковое масло и Нутримун.

Разомните овощи до однородного состояния или до желаемой консистенции. Добавьте соль и перец по вкусу.

Подавайте лосось со спаржей и овощным пюре, украсив блюдо свежей зеленью.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

Поделитесь с друзьями и коллегами

5/5 (3 отзыва)

#Горячее #Обед #Ужин

Инкар Газизова

Фитнес и фуд-блогер, контент-продюсер команды Дисо Нутримун. Делюсь рецептами и идеями как питаться вкусно и правильно.

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.