Рецепт белкового деревенского ужина

Картофельное пюре с запеченной рыбой и жареной спаржей

О рецепте:

Деревенский Ужин – Лосось с пюре из цветной капусты. Лосось ‒ низкокалорийный фаворит многих гурманов. Пюре ‒ идеальное дополнение к этому блюду, а Нутримун делает его более полезным и кремовым!

36г
белка
375
ккал
25
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

Продукт Объем/Кол-во
Нутримун 25 г.
Цветная капуста 240 г.
Картофель 370 г.
Чеснок 2 зубчика
Сметана 1/3 стакана
Овощной бульон 1/3 стакана
Оливковое масло 2 ст. л.
Соль 1/2 ст. л.
Перец 1/2 ст. л.
Лосось 500 г.
Спаржа 5 шт.

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180 градусов.

2
Налейте в кастрюлю воду, подсолите и доведите до кипения. Положите нарезанный кубиками картофель, цветную капусту и чеснок. Доведите до кипения на сильном огне и варите около 15-20 минут.

3
Пока овощи варятся, выложите на противень, покрытый пергаментной бумагой, ломтики лосося, спаржу, сбрызните маслом, приправьте солью и перцем. Готовьте в течение 15 минут

4
Слейте воду. Картофель, цветную капусту и чеснок поместите в глубокую миску. Добавьте сметану, овощной бульон, оливковое масло и Нутримун.

5
Разомните овощи до однородного состояния или до желаемой консистенции. Добавьте соль и перец по вкусу.

6
Подавайте лосось со спаржей и овощным пюре, украсив блюдо свежей зеленью.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

5/5 (3 отзыва)

Горячее, Обед, Ужин


Инкар Газизова

Фитнес и фуд-блогер, контент-продюсер команды Дисо Нутримун. Делюсь рецептами и идеями как питаться вкусно и правильно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

5% Скидка на Дисо Нутримун

Подпишитесь на Уютную Рассылку и получите скидку 5% на первую покупку.


Помогаем тысячам людей быть здоровыми и подтянутыми с 1994 года!

2022 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник. Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.