Рецепт деревенского ужина

Картофельное пюре с запеченной рыбой и жареной спаржей

О рецепте:

Деревенский Ужин – Лосось с пюре из цветной капусты. Лосось ‒ низкокалорийный фаворит многих гурманов. Пюре ‒ идеальное дополнение к этому блюду, а Нутримун делает его более полезным и кремовым!

36г
белка
375
ккал
25
мин

*Информация на 1 порцию

Видео рецепт

 

Вам понадобится (на 1 порцию):

ПродуктОбъем/Кол-во
Нутримун25 г.
Цветная капуста240 г.
Картофель370 г.
Чеснок2 зубчика
Сметана1/3 стакана
Овощной бульон1/3 стакана
Оливковое масло2 ст. л.
Соль1/2 ст. л.
Перец1/2 ст. л.
Лосось500 г.
Спаржа5 шт.

Шаги приготовления

1
Разогрейте духовку до 180 градусов.

2
Налейте в кастрюлю воду, подсолите и доведите до кипения. Положите нарезанный кубиками картофель, цветную капусту и чеснок. Доведите до кипения на сильном огне и варите около 15-20 минут.

3
Пока овощи варятся, выложите на противень, покрытый пергаментной бумагой, ломтики лосося, спаржу, сбрызните маслом, приправьте солью и перцем. Готовьте в течение 15 минут

4
Слейте воду. Картофель, цветную капусту и чеснок поместите в глубокую миску. Добавьте сметану, овощной бульон, оливковое масло и Нутримун.

5
Разомните овощи до однородного состояния или до желаемой консистенции. Добавьте соль и перец по вкусу.

6
Подавайте лосось со спаржей и овощным пюре, украсив блюдо свежей зеленью.

Приятного аппетита!

А вы знали, что каждый день наша команда создает и делится свежими рецептами с белковой смесью Дисо Нутримун социальных сетях?
Подписывайтесь, чтобы находить новые, вкусные и полезные рецепты каждый день!

Следите за нами:

 

Поделитесь с друзьями и коллегами

Поделитесь с семьей, друзьями и коллегами!

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.


Инкар Газизова

Инкар Газизова

Фитнес и фуд-блогер, контент-продюсер команды Дисо Нутримун. Делюсь рецептами и идеями как питаться вкусно и правильно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

Появились вопросы?

Появились вопросы?

Задайте вопрос

или посетите

Вопросы и ответы



Уютная рассылка

2 раза в месяц мы присылаем интересные статьи о здоровом образе жизни, правильном питании и тренировках.

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

2020 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник.Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.