Быстрое похудение опасно для здоровья
Если вы хотите похудеть – будьте готовы к тому, что придётся подождать.
Идеальная скорость похудения – это снижение веса не более, чем на 550 г в неделю, а по некоторым данным – и 440 г.
Экстремальное снижение веса не лучшим образом сказывается на здоровье в целом. Особенно губительно оно влияет на состояние кожных покровов и обмен веществ.
Наоборот, при поступательном снижении веса организм с большей готовностью откликается на все ваши действия. В результате, вес снижается стабильно, а не «рывками».
Кроме того, вероятность возвращения лишних килограммов в таком случае намного ниже.
Похудение начинается с расчета калорийности
Для того, чтобы правильно оценить калорийность диетического меню, вам лучше обратиться к специалисту. Или воспользоваться таблицами основного обмена, которые определяют рациональную калорийность, учитывая ваши физиологические параметры.
Важно помнить, что снижать калорийность ниже установленной нормы нельзя: это замедлит обменные процессы и снизит темп похудения.
Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?
Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!
Никакого спама, только полезный и интересный контент!
#Безопасность #Похудение #Правильное Питание
Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.
