Больше, ещё больше витаминов!

Многие из вас знают, что витамины содержатся в фруктах и овощах. Но на их смену пришли новые фавориты – комплексы синтетических витаминов, в которых собрались все необходимые элементы.

Аптечные витаминно-минеральные комплексы стали пользоваться большим спросом – число их росло с количеством сторонников идеи о том, что «витаминов много не бывает».

А всё почему? Потому, что даже дошколята знают, что без витаминов нечего и мечтать о крепком здоровье.

Но давайте попробуем разобраться и понять в чем же истина.

Витамины из овощей и фруктов

Сложно поспорить с тем, что подавляющее количество полезных веществ организм получает из нашего повседневного меню. Но значит ли это, что все необходимые витамины мы получаем только из фруктов и овощей?

Конечно, нет. Вместе с растительной пищей, если не брать во внимание злаковые культуры, в наш организм поступает два основных полезных вещества.

Первое – это аскорбиновая кислота — она же витамин С. Безусловно, он очень нужен нашему организму, так как вырабатывать его самостоятельно мы, к сожалению, не можем.

Витамин С без устали «трудится» нам на благо – укрепляет иммунитет, помогает отражать вирусные атаки и предотвращать заболевания, синтезировать гормоны, активировать ферменты, регулирует углеводный обмен и обмен холестерина.

Хотите быть здоровыми и держать тело в тонусе?

Присоединяйтесь к 1000+ людей, кто получает интересные инсайдерские советы и рекомендации на тему здорового образа жизни, правильного питания и тренировок!

Никакого спама, только полезный и интересный контент!

И это далеко не все! Витамин C участвует в синтезе коллагена – белка, который составляет основу хрящей, сухожилий и костей, поддерживает нормальную функцию нервной системы и улучшает усвоение железа – и в целом очень положительно влияет на организм.

Второй витамин, который мы чаще всего получаем именно с растительной пищей, — это бета-каротин, из которого наш организм образует ретинол, то есть, витамин А.

Польза, которую он приносит для здоровья, бесценна. Например, витамин А помогает нашим глазам улавливать световые сигналы.

Так, включив свет в тёмной комнате, мы быстро и практически безболезненно переносим этот переход.

Ретинол самым положительным образом влияет на упругость и красоту кожи (без него кожа больше походила бы не на шелк, как любят говорить в рекламе, а на рыбью чешую).

Он необходим для крепости ногтей, волос и зубной эмали, он дарит нам энергию, снижает уровень холестерина в крови и является прекрасным антиоксидантом.

Список полезных свойств можно продолжать до бесконечности — витамин А необходим для поддержания и сохранения слизистых оболочек, а также критически важен для иммунитета, позволяя нам бороться с микробами и снижая опасность инфекций.

Для детей он и вовсе незаменим, так как участвует в процессах формирования тканей, роста и укрепления костей.

Дисо Нутримун

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот для всей семьи на каждый день.

Подробнее

Откуда мы берём остальные витамины?

В продуктах растительного происхождения действительно много пользы, но всё же основное количество витаминов прячется совершенно не в них.

На заметку

Ценнейшие витамины группы В, РР, Е, Н сконцентрированы в продуктах животного происхождения — в мясе и морепродуктах, рыбе и яйцах, а также в злаковых, крупах, хлебопродукции.

Впрочем, наш организм и сам способен синтезировать некоторые витамины.

Витамин Д вырабатывается в тот момент, когда на кожу попадают солнечные лучи. А кишечник, помимо своих главных функций, вырабатывает витамин К.

Нужны ли синтезированные витамины?

Как видите, все необходимые витамины мы можем с лёгкостью получить из пищи – нужно лишь правильно составить свой ежедневный рацион.

Ведь в сутки человеческий организм нуждается в малом количестве витаминов, которое исчисляется миллиграммами.

И даже если вы купите синтезированные витамины при сбалансированном питании, невостребованные «остатки» не будут храниться в резервуарах – организм избавится от них самостоятельно.

Конечно, есть случаи, когда аптечные витамины действительно необходимы – но это лишь в определённых ситуациях, когда врач назначает их применение на основе того или иного диагноза.

Например, так случается, когда организм испытывает нехватку нужных веществ из-за погрешностей в питании или строгих диет, исключающих некоторые группы продуктов.

И как бы не хотелось ухватиться за спасательный круг тотальной витаминизации, стоит помнить, что желание помочь организму может дать обратный результат.

Бесконтрольное употребление витаминов может привести к их переизбытку, что чревато проблемами со здоровьем.

Особенно, если вы самостоятельно назначили себе поливитаминные комплексы с повышенным и совершенно не нужным вам содержанием витаминов.

На заметку

Вывод прост: даже в вопросе насыщения организма «полезностями» не нужно заниматься самолечением – назначение витаминов должно быть согласовано и одобрено врачом.

А синтетические витаминные комплексы – вовсе не панацея от всех бед и тем более – не замена правильному рациону. Лучшее решение – задуматься о своем рационе и включить в него все, что нужно вашему организму.

#Безопасность #Красота и молодость #Польза для здоровья

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.
Необходимые поля отмечены *

Безопасность Без учета возраста Белковые диеты Бобовые Быстро и просто Выбор и хранение продуктов Десерты Детям Диетическое питание Диеты Для спорта и активной жизни Долголетие Еда и диеты Еда и последствия Завтрак Калькулятор Коррекция веса Красота и молодость Кулинарная обработка Лечебное питание Мифы Молоко и кисломолочные продукты На каждый день Напитки Питание Полезное Польза для здоровья Похудение Правильное Питание При заболеваниях желудочно-кишечного тракта При заболеваниях сердечно-сосудистой системы При мочекаменной болезни При нарушении углеводного обмена При ожирении и избыточной массе тела При сахарном диабете Проблемы со здоровьем Продукты Протеины и белки Рацион и калорийность Свойства продуктов Сладкие блюда Снятие стресса и нагрузок Укрепление здоровья Фрукты и ягоды Щадящие диеты

    5% Скидка + 5% Кэшбэк

    Подпишитесь на Уютную Рассылку и получите скидку 5% на первую покупку + 5% кэшбэк на все покупки после создания учетной записи.

    Примените этот промокод на странице корзины или оформления заказа

    UYUT5


    Помогаем тысячам людей быть здоровыми и подтянутыми с 1994 года!

    2021 © ДИСО® Нутримун. Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот на каждый день. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник. Карта сайта | Правовая Информация | Разработка сайта и маркетинг: Gazizoff Digital.